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痔疮患者可能知道，痔疮的疼痛可能只有得了痔疮的人才能够理解。那么，生活中，我们怎么做才能减少痔疮的疼痛感？减少痔疮发作的概率？方法有哪些呢？
痔疮疼痛如何缓解?
1 不要久蹲：尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉丛充血，影响静脉血液回流，加重痔疮症状。
2 便后清洗干净：人们便后使用柔软的卫生纸把肛门擦干净，有些卫生纸过于粗糙，要注意分辨。最好用水清洗，帮助肛门清洁。
3 控制体重，饮食切记过饱，会引起腹压增高。体重过重，下肢压力过大，也容易发生静脉曲张。
4 多喝水、多吃纤维粗的东西：喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的东西可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。
5勿提重物：提重物也会引起腹压升高，应避免过度用力。
6多活动：不可久坐，坐45分钟起来活动5分钟，可以有效地减轻痔疮疼痛。也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。
7 润滑肛门：涂上痔疮栓可以润滑肛门，帮助大便排出，而且还可以局部止痛，一定程度上缓解不适。
8 勿抓挠患处：有的部位会发痒，切勿去挠，一旦挠破，会造成感染，还会加重病情。
如何减少或者说可以预防痔疮的发作？
1、减少辛辣刺激性食物的摄入，大家都有吃过麻辣食物后，第二天大便时菊花的灼热感吧，尤其是酒类，可以导致血管充血，致使痔静脉丛迂曲扩张，引起痔疮发作。
2、必要的提肛运动锻炼，每日1-2次的提肛运动，可以改善肛门区的血液循环，特别是体弱者、老年人，每次做30个左右，对于孕妇及产后的患者更加适宜。
3、养成定时排便 的习惯，有便意时， 尽量不要忍着，长期持续可能导致习惯性便秘的发生。同时排便 时尽量不要玩手机、看报纸、书等，避免久蹲、久坐(这里指的是蹲便、坐便哦)，排便时间尽量控制在5分钟以内为宜。
4、防止便秘，保持大便通畅，其中饮食是最重要的一环，也就是说多进食高纤维素含量的食物，如粗粮，蔬菜、水果等。纤维素可以增加倡导的蠕动，通便，排除肠道的有害物质，对于习惯性便秘患者尤为适宜。
5、控制好胃肠道及肛门周围的炎症，如腹泻、肠炎等对肛管、直肠的刺激，可能会导致痔疮的形成、发作等。
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